随着春节假期结束，人们纷纷重返工作岗位，但是，很多癫痫病治疗的原则有哪些人却出现了乏力、打不起精神甚至焦虑等症状。在遇到“立春”节气后，大家普遍感到力不从心。兰州市第三人民医院心理危机干预中心魏主任指出，这些都是“节后综合征”的表现，原因则是人们没有做好上班的心理准备。
据魏主任介绍，每年长假过后，都会有不少人出现厌食、易疲劳、不想上班或者上学的患者。这些都是明显的“节后综合征”，而产生这些症状的主要原淄博市哪家医院治疗癫痫病好因就是患者在正常工作中的饮食、睡眠规律被打破，一般在节后一周左右可恢复。
“之前我接诊过一个私企上班族，平日里工作忙、节奏又快，遇到春节假期，不仅要走亲戚，还要和同学、朋友聚会，每天熬到凌晨二三点，日夜颠倒，假期过后又是失眠又是打不起精神。”魏主任说，对于这种情况，可以在饭后适当做些运动，入睡前泡脚放松身心。当然，很好是“早预防”，不要在假日里突然“日夜颠倒”，要将节日期间还没有处理完的事情，用很简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。
对“上班恐惧”人群，魏主任建议，上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的西安治疗癫痫的医院都在哪心理调整到工作状态上。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体；中午小憩一会儿，晚上争取早睡，改善情绪，消除对上班的恐惧。
“春节过后，紧接着又是‘立春’时节的到来，而‘春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月’是大家经常说的一句老话，其实这是人体随季节气候自然变化的一种反应。是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象，是季节变化的结果。”魏主任告诉记者，在注意日常作息的同时，应该多到户外呼吸新鲜空气、坚持漯河市癫痫病医院哪家比较好锻炼，搞好饮食调摄，做到劳逸结合。对待工作和学习应有正确积极的心态，保持愉悦的心情，效率自然会高。（兰州晚报记者 赵庭那）