任何人做任何事都不可能一直顺心如意，不管你是否愿意，我们都要面对挫折的到来。既然不能改变这陕西癫痫医院哪家好样的事实，那我们就只能勇敢地去面对困难与挫折。
每个人都有一定的挫折承受力。什么叫挫折承受力呢?它是指个体适应挫折、抵抗挫折和应对挫折的能力，是人在遇到挫折和困难时，摆脱和排除困境而使自己避免心理与行为失常的一种耐受力。也就是说，挫折承受力是维护一个人心理健康的一道防线。挫折承受力较低的人，经过几次打击贵阳的癫痫医院哪个好后，容易失去人格的统一和完整，有的甚至出现人格的扭曲，导致心理疾病的产生。因此，无论是哪个人，都应该增加自己的挫折承受力，让自己保持良好的心态，直面困难与挫折。
那么，怎样做才能够做到积极面对困难与挫折呢?
(一)正确认识挫折
我们知道，挫折具有两面性，像一把双刃剑。对不同癫痫病急救措施有哪些的人来说，挫折有不同的意义。任何挫折，对人都有积极和消极的影响。它既能激发一个人内在的潜能，增强其解决问题的能力;也可能使一个人感到害怕，沮丧或是自暴自弃。要想在困难中成长，成为生活的强者，就要学会正确河北省癫痫病医院好不好认识挫折。
我们在做任何事情的时候，都希望能与自己的付出成正比。但很多时候总是事与愿违，因为影响成功的因素是很多的，我们要有迎接挫折的心理准备。如果总是以逃避的态度来面对挫折，那么成功永远与我们无缘。在挫折面前，不能退缩，不能逃避，正如歌里唱的：“阳光总在风雨后”。要把挫折当成成功的垫脚石。破茧而出，毛毛虫才能成长为美丽的蝴蝶，自由地飞舞在天空中。
(二)学会确定适当的目标
目标定位的高低和自己的能力水平是否相符，决定了一个人在多大程度上能取得成功。一般来讲，一个人设定的目标远远超过了自己的能力，就是尽很大的努力都是不可能实现的，这会让人产生极大的挫折感。要学会确定难易适中的目标，要高低适度，量力而行。挫折，有的时候就是因为自己制定的目标过高而引起的。当预定目标没有实现时，我们首先应该反省目标是否科学、合理，是否是可行的，然后把自己的目标细化，把目标分解成阶段性的目标，这样通过一个个阶段目标的达成，很终实现目标。
(三)学会进行适当的自我调节
当遇到挫折的时候，不能一味地沉溺在痛苦或是沮丧中，要努力做到不消沉，不急躁。只有学会自我调节，自我疏导，才能让自己尽快走出困境。
一个人遇到挫折后，需要将自己因挫折而压抑的情绪尽情地释放出来，从而恢复理智，这就是情绪宣泄法，这是一种心理治疗的有效方法。我们可以选择合理的方法，宣泄情绪。比如，当我们遇到挫折时，可以向自己信任的朋友、老师、家人倾诉，同他们好好交谈，接受他人的安慰和劝解;可以做一些运动，通过运动释放自己的压抑情绪，该哭的时候就要尽情地流泪，不要因为过度压抑情绪而给自己带来伤害。
当然，释放挫折情绪也耍有选择地进行。要遵行以下原则：不损害他人、集体和社会的利益;要符合社会规范，不把矛盾进一步激化。